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オーガニック鍼灸整骨院 西条院(ORGANIC鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/20
- 筋肉の仕事
- こんにちはORGANIC鍼灸整骨院西条院です！
筋肉の仕事についてお話しします。
腹横筋は、お腹の最も深層にある筋肉で、コルセットのようにお腹全体を覆っています。
板チョコに見える腹直筋（いわゆるシックスパック）などとは異なり
直接的に大きな動きを生み出すことはありませんが
体幹を安定させる事で非常に重要な役割を担っています！
腹横筋の主な役割
コルセット機能: 腹横筋が収縮すると、お腹全体が締め付けられ
コルセットのように腰椎を安定させます。
腰への負担が軽減され、腰痛の予防・改善に繋がります。
腹圧のコントロール: 腹横筋は、横隔膜や骨盤底筋群、多裂筋とともに「インナーユニット」を構成し、腹腔内圧（腹圧）を適切にコントロールし、体幹の安定に繋がります
姿勢の維持: 良い姿勢を保つためには、腹横筋による体幹の安定が不可欠です。
腹横筋が機能することで、猫背や反り腰の改善にも繋がります。
腹横筋を鍛えるメリット
腹横筋を意識的に鍛えることで、より健康的で快適な生活を送ることができます。
腰痛の劇的な改善・予防: 体幹が安定し、腰への負担が格段に減ります。
スッキリとしたお腹: 内臓が正しい位置に収まり、ポッコリお腹が解消されます。
尿漏れの改善・予防: 腹圧を適切にコントロールできるようになり、尿漏れのリスクが軽減されます。
美しい姿勢: 自然と背筋が伸び、堂々とした姿勢を保てるようになります。
運動能力の向上: 体幹が安定することで、身体機能が強化されます。
深い呼吸とリラックス効果: 呼吸筋も強化され、深い呼吸ができるようになり、リラックス効果も期待できます！
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愛媛県西条市新田155フレスポ西条敷地内
0897-56-1565
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