オーガニックシンキュウセイコツインサイジョウイン
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オーガニック鍼灸整骨院 西条院(ORGANIC鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/4
- 食事について
- こんにちはORGANIC鍼灸整骨院西条院です！
本日は毎日食べる食事についてのお話です！
特に働く皆さんにとってお昼ご飯って手軽にすませられる
コンビニ食や外食が多いのではないでしょうか。
毎日食べる物だからこそ、少し気に掛けることで皆さんのお身体を良くも悪くも出来るんです！
そこで本日はコンビニ食についておススメを紹介します。
・スナック菓子を選ばない
→砂糖の摂取量を減らすためにもナッツを選ぶ、低ＧＩの物を選ぶ
ことを心がけてみてください！
・菓子パンを選ばない
→スナック菓子同様に砂糖や糖質が多い菓子パンは
血糖値を高める為、避けておきたい食べものです！
・ミネラルウォーターを選ぶ
→ジュースや炭酸といった冷たい飲み物がより美味しく感じる季節が近付いてきました
が、こちらも砂糖を取らないためにもミネラルウォーターや炭酸水がおススメです
・お弁当はバランスが大切です
→いろいろなお弁当がありますが、炭水化物、たんぱく質、食物繊維がバランスよく取れる
お弁当を選ぶことが◎おススメは幕の内弁当！
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愛媛県西条市新田155フレスポ西条敷地内
0897-56-1565
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