ヨンビのブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/7
- 慢性疲労・食いしばりは「夜間低血糖」が原因かも！？
- 朝起きたら顔がこわばる方へ！
あなたの「噛みしめ」は身体のSOSかもしれません。
「夜中に何度も目が覚める」
「熟睡感がない」
「朝起きるとアゴが痛い・疲れている」
「フェイスラインが盛り上がってる」
そんなお悩みありませんか？
もし当てはまるなら、それは睡眠中の無意識の「噛みしめ（食いしばり）」が原因かもしれません。
そして、その噛みしめの背景には、実は「夜間低血糖」という隠れた原因が潜んでいることが多いんです。
●噛みしめを生むメカニズム：身体は寝ている間も戦っている！●
夜間低血糖とは、寝ている間に血糖値が下がりすぎる状態のこと。
血糖値が急激に下がると、身体はそれを危険信号と受け取ります。
すると、血糖値を上げようとしてアドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンを大量に分泌します。
このホルモンの影響で、無意識のうちに全身が緊張し、特にアゴ周りの筋肉にグッと力が入って「噛みしめ」が起こってしまうのです。
つまり、あなたは寝ている間も、無意識に身体のSOSと戦っている状態なのです。
→その２へ続く
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