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リンパ整体のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- ダイエットにオススメの1番簡単な運動は？
- 筋トレ苦手で私にもできる簡単な運動教えて下さーい。
と聞かれることがあります。
そんな時オススメしてるのが足上げ体操です。腕でを大きくふりながら、膝を90°まであげて足踏して下さい。
１日100回 なれたら200回 TVでも観ながらやればあっという間ですよ。
2週間続けば腰回りの変化に気づくはず。お通じも快調に！
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