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ぽのぽののブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 落ち込むこともあるけれど
- 気分が落ち込むことはありますか？
私はあります（＾＾）
定期的に訪れるんですよね～
どうにもならないくらいマイナス思考になって、自分の存在意義ってなんだろうみたいな暗～い考えが頭の中をぐるぐる…
今までいろんな方法でもがきましたwww
とことん自分を可哀想な悲劇のヒロインになったつもりで泣いてみたり、無理やりポジティブ思考に変換してみたり。
どの方法も回復するのにすごく時間がかかりました。
ひどい時は１週間くらいず～っと暗い思考で顔だけ笑ってるみたいな。
それが、瞑想をするようになってから少しずつ変わってきました。
私が今実践している瞑想は、「本質の自分になる」ということを目的としています。
瞑想にもいろんな方法があると思いますが、私にはこれが合っているんだろうなと思います。
瞑想をしてるからといって、マイナス思考がなくなるわけではありません。
私はですが、マイナス思考になった時に「ああ、自分は今マイナス思考だな」「なんでマイナス思考になっているんだろう」という考えが浮かぶようになってきました。
自分を客観視するんですね。
そうするとマイナス思考になっている本質が見えてきます。
起こってもいない先のことを考えて漠然とした不安を抱えて落ち込んでいたり、嫌なことから目を背けようとしていたり…
そこからその不安を解消するために行動を起こします。
すると、マイナス思考や気分の落ち込みがなくなっていきます。
落ち込むことは決して悪いことではないと思っています。
落ち込んでいる時と元気な時って波のようだと思っているのですが、落ち込んでいる時の波が緩やかな方がいいなと思っていて、瞑想することでその波が緩やかになっているような気がしています♪
心と体は繋がっているので、気分の落ち込みで体がしんどかったり、なんとなくスッキリしない時もあるかと思います。
気分が落ち込んだ時にリラクゼーションも試してみてくださいね（＾＾）
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