ツボノヤセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- エステ
- 香川県善通寺市中村町１７７３－３中村テナントビル１階
- 【季節限定クーポン有♪】国道11号線沿(善通寺市中村町)
ツボノヤ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/8
- 秋バテ
- 秋バテってご存知ですか？
最近は酷暑の夏の前後て夏バテだけでなく、春バテ、秋バテがあります！
秋バテは、夏の疲れが残り、朝晩の寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れることで引き起こされる、夏バテに似た体調不良です。主な症状は、倦怠感、食欲不振、眠気や不眠、頭痛、イライラなどです。対策としては、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、入浴で体を温める、服装で体温調節をする、十分な睡眠を取ることが重要です。
原因
夏の疲れの蓄積：夏の暑さで蓄積した疲労が、涼しくなる秋になって表面化します。
自律神経の乱れ：昼夜の寒暖差や気圧の変化に対応するため、自律神経が乱れることが原因です。
生活習慣：冷房の使いすぎや睡眠不足、水分不足なども自律神経のバランスを崩す要因となります。
症状
* 体がだるく、疲れが取れない倦怠感や疲労感
* 食欲不振や胃腸の不調
* 日中の眠気や、夜に眠れないなどの睡眠障害
* 頭痛、めまい
* 気分が落ち込む、イライラする
* 体が冷える、手足が冷たい
* 肩こり、関節の痛み
対策
* 食事：
* たんぱく質やビタミンB群（豚肉、納豆、うなぎ、ほうれん草など）を積極的に摂る。
* 体を温める生姜やねぎ、にんにくなどを食事に取り入れる。
* 運動：
* 激しい運動ではなく、軽いウォーキングやストレッチで血行を促進し、自律神経を整える。
* 入浴：
* ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を温めてリラックスすることで、自律神経を整える。
* 体温調節：服装でこまめに体温調節し、特に首、手首、足首を冷やさないようにする。 冷房の設定温度を控えめにし、室温と外気との差を小さくする。
* 睡眠：日中の活動で適度な疲労感を得られるよう、夕方に軽い運動をするなどして、質の良い睡眠を確保する。
* 水分補給：こまめに水分を摂る。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【おすすめ】国家資格者の整体×もみほぐしオーダーメイド 60分4500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/2/2
-
●2026/1/19
-
●2026/1/1
-
●2025/12/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
ツボノヤ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,500 【おすすめ】疲れ解消オーダーメイド整体/ほぐし/鍼灸 美容鍼 4500円
|
|
全 員 |
¥0 【お得】口コミ投稿頂いた方は、次回も新規クーポンでご予約ください♪
|
|
新 規 |
¥4,000 【おすすめ】国家資格者の全身もみほぐし 4000円 現金のみ
|
|
全 員 |
¥3,500 《首・肩こりなど部分的に改善したい》お手軽整体コース 3500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【おすすめ】国家資格者の整体×もみほぐしオーダーメイド 60分4500円
|
|
全 員 |
¥3,500 お肌のコラーゲン生成／艶肌を育てる／美容鍼 3500円
|
