カイロプラクティック＆リラクゼーション Loosen up根津整体院
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ルースンアップ 根津整体院(Loosen up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/14
- 凝りの一番の原因
- 「凝り」 や 「痛み」 の一番の原因は、簡単に言ってしまうと
『長時間同じ姿勢でいること』 です。
動かないでいると、筋肉は固まり、それが首・肩・腰などの凝りになってきます。
・デスクワーク
・立ちっぱなし業務
・テレビや本、携帯などを見て座りっぱなし
・車や電車での長時間移動
・家事など、下を向きながらの作業
・授乳、おむつ替え、抱っこなど丸まった姿勢
など、思い当たるところはありませんか？
動き回っているにも関わらず凝る方は、足は動いていても上半身は動かしていない可能性や、動かしていても可動域狭く、動かしたい箇所がしっかりと動かせていない可能性があります。
また、大袈裟に言うと「正しい姿勢」でも長時間そのままでいると、どうしても凝ってきてまいます。
猫背などの姿勢よりは凝りにくいですが、やはり動かないので筋肉は固まり凝りが発生します。
残念ながら「凝らない姿勢」というのはなく、
そして日常生活のなかではどうしても、デスクワークなど、同じ姿勢をしないと仕事や生活が出来ない場面が多々あります・・・
そこで、
『凝る姿勢をした分、動かして解す』 ということが大切です。
難しく考えずに、
大きく伸びをする、
首を回す、
肩を回す、
腰を後ろへ反らす、
アキレス腱伸ばしをする
などのちょっとしたことで大丈夫です♪
ポイントは1日の中で朝・昼・晩やトイレに行ったついでなど、小まめにやること。
また伸ばした姿勢で２０～３０秒くらいキープするとジワッと筋肉が緩みだすのでお勧めです。
～ カイロプラクティック＆リラクゼーション ～
Loosen up根津整体院（ルースンアップ根津整体院）
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