カイロプラクティック＆リラクゼーション Loosen up根津整体院
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ルースンアップ 根津整体院(Loosen up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/19
- この時期に多い症状、ギックリ腰
- 暑い夏が終わり、急に寒さがやってきましたね。
つい先日までは暖かい日もあったのに、寒さが身に染みるこの頃です。
この寒暖差が激しい時期には「ギックリ腰」になりやすくなります。
これはこの寒暖差に体が順応しようとして、順応しきれずに体が疲弊してストレスが溜まり筋肉が凝り固まり起こってしまうのです。
もともと「ギックリ腰」は「急性腰痛症」といい、漢字の通り、「急な腰痛」という意味です。
日頃から気付かずに腰が固まっていて、体が限界に達した時にちょっとした行動が起爆剤となりギックリ腰を起こします。
例えば・・・
・軽い荷物を持ち上げた時
・ベットから起き上がる時
・くしゃみ
・立ち上がり
ギックリ腰にならない為には、日頃から凝りを柔らかくしておくことが大切です。
軽い運動やストレッチがお勧めですが、難しい場合は湯船に10分程度浸かったり、夜更かしをせずに十分に睡眠を取ることも良いと思います。
寒暖差のストレスに加え、体が冷える事も更に悪化するので、腰が重怠く感じた時はホッカイロを貼って筋肉の硬直を和らげるのもお勧めです。
筋肉を固くしない為に、この中でどれか自分がやれる方法を見付けてぜひ試してみてください☆
～ カイロプラクティック＆リラクゼーション ～
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