カイロプラクティック＆リラクゼーション Loosen up根津整体院
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ルースンアップ 根津整体院(Loosen up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/28
- 寝る体勢、仰向け、横向き、何が一番いいの？
- よく皆さんに、
「寝る体勢は何が一番いいの？」
と聞かれます。
結論、仰向けが一番体の負担は少ないですが、どの体勢でも 『寝返り』 をうたないと、凝りの症状が出やすいです。
凝りの一番の原因は、
「長時間同じ姿勢でいること」
です。なので良い姿勢でいても動かないでいると、体は固まって凝りが発生してしまうのです。
寝ている間、寝返りをうつことで「体の動き」となり固まらずに済みます♪
寝返りをうっているけど凝る、という方は寝返りの回数が少ない、もしくはそれ以前に蓄積された凝りが強い可能性があります。
寝返りをうてない、または回数が少ない場合、体の向きでさまざまな危険性が出てきます。
○仰向け
・・・・ベットや布団が柔らかく1センチ以上沈む場合は、腰から沈み丸まるため、腰痛が出やすい。
○横向き
・・・・腰・背中が丸まり、腰痛や背中のハリが出やすい。下になっている側に体重が全て乗っかり、そちら側の凝り、または巻き肩が作られやすい。
○うつ伏せ
・・・・首を左右どちらかに向けるので首を捻じったままの状態になり、首・肩こりの増長。首の寝違え。連携して背中も捻じれるため、背中がハリやすい。
寝返りをうつことは寝ている間にストレッチをしているようなもので、翌朝起きた時のスッキリ感が違います。
ただ、体が疲れすぎている、固くなり過ぎている場合は寝返りがうてなくなってしまうので、一度施術を受けてみることもお勧めです。
当院ではポキポキせずに痛みの少ない施術で、寝てしまう方も多いくらいでリラックスして受けられます☆
～ カイロプラクティック＆リラクゼーション ～
Loosen up根津整体院（ルースンアップ根津整体院）
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