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やけの鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 雨の日の養生
- こんにちは、やけの鍼灸整骨院の井上です！
今年の春は特に雨が続くように感じますね…！
雨の日は何となく調子が良くない、体が重だるい、普段しんどいところの痛みや症状が強い…etc、身体の調子が優れないことはありませんか？
東洋医学では、このような湿気が多い時期の体調不良を「湿邪（しつじゃ）」と呼んでいます。
湿邪は外から入ってくる「外湿」と体内から生じる「内湿（ないしつ）」に分かれ、どちらも身体に不調を引き起こす原因となっています。
湿は特に胃腸の不調を引き起こしやすく、その働きを弱らせてしまいます。
胃腸のはたらきを助けてくれる、胃腸を暖めてくれる食べ物を、本日はご紹介します！
【おすすめ食材】
黒豆、冬瓜、白身魚、生姜、シソ(身体を暖めてくれる食材)
ハトムギ、小豆、とうもろこし、緑豆(湿をさばいてくれる食材)
ハトムギや黒豆はお茶としても飲めるので、特に摂りやすくなっています
冷たい飲み物・食べ物、生もの、甘いもの、油っこいものは、胃腸の働きを低下させ、体内に湿気を溜め込みやすい為、控えるのがベストです◎
なかなか天気の悪い日が続きますが、体の内側からケアして乗り越えていきましょう！
当院でも鍼での湿邪に対するケアも診ております！
気になることがありましたら、お気軽にご相談ください！
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