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放出鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 寝違え 放出鍼灸整骨院 整体 鶴見区
- 朝起きたときに首が動かせないほど痛い寝違え。
多くの方が経験したことのある症状ですが、実は原因は単に「寝方が悪かった」だけとは限りません。
寝違えは首や肩周りの筋肉が疲労している状態で長時間同じ姿勢が続くことで起こりやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用で首や肩の筋肉が硬くなっていると、寝ている間に筋肉や関節に負担がかかり炎症が起きることがあります。
また体の冷えや寝不足、ストレスなども筋肉を緊張させる要因となり寝違えのリスクを高めます。
もし寝違えてしまった場合は無理に首を動かしたり強く揉んだりするのは避けましょう。
炎症が強い初期は安静にし、痛みが落ち着いてきたら軽いストレッチなどで徐々に動かしていくことが大切です。
寝違えを繰り返す方は、普段の姿勢や体のバランスが影響していることもあります。
気になる方は一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。
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石原 穂貴イシハラ ホダカ
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