ハダシツカイゼンフェイシャルサロン ヴィセル
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ヴィセル(VISEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 食べすぎを防げないのは「意思」じゃなく「体の状態」
- 「また食べすぎた…」
そう思うたびに、自分を責めていませんか？
でも実は、
食べすぎは意思の弱さではありません。
食べすぎが起きやすい人には共通点があります。
・疲れている
・体が冷えている
・血流が悪い
・呼吸が浅い
この状態だと、体は
「早くエネルギーをちょうだい！」
と糖や脂を欲しがります。
つまり、
食べすぎ＝体からのSOS。
ここで我慢すると、
次はもっと強い欲求が出てしまいます。
食べすぎを防ぐコツ
防ぐポイントは「減らす」ではなく
先に満たすこと。
★ 温かい飲み物を飲む
★たんぱく質を先に食べる
★ ゆっくり噛む
★姿勢を整える
これだけで、
食欲の暴走はかなり落ち着きます。
食べすぎを止めたいなら、
まず体を整える。
それが一番、リバウンドしません
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