ハダシツカイゼンフェイシャルサロン ヴィセル
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ヴィセル(VISEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 食べすぎをなかったことにしようとするほど続きます
- 翌日、
「今日は何も食べない」
「夜は抜こう」
これ、実は
食べすぎループの始まりです。
食べすぎ → 罪悪感 → 制限
この流れが続くと、
体は常に不安定になります。
◆ 食べすぎ防止の考え方
大事なのは
「なかったこと」にするのではなく
早めに戻すこと。
★食事の時間を整える
★水分をしっかり摂る
★ 体を温める
★ 少し動く
たったこれだけで、
体はちゃんとリセットできます。
食べすぎを防げる人は、
完璧な人ではありません。
戻し方を知っている人です。
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