ハダシツカイゼンフェイシャルサロン ヴィセル
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ヴィセル(VISEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 急な冷え、、実は体の中でこんなことが起きています
- 最近、「急に体が冷える」「手足が冷たくなる」「クーラーがつらい」
この“急な冷え”、実は気温の問題だけではなく、体の中のバランスの乱れが大きく関係しています
一つ目の原因は、自律神経の乱れです。
自律神経は、体温調節や血流のコントロールをしてくれる大切な神経です。
ストレス、寝不足、スマホの見すぎ、生活リズムの乱れなどが続くと、この自律神経の働きがうまくいかなくなり、体は「寒くないのに冷える」「急にゾクっとする」といった状態を起こしやすくなります。
二つ目の原因は、血行不良です。
筋肉は血液を全身に送り出すポンプのような役割をしていますが、運動不足や同じ姿勢が続くと、血流が滞りやすくなります。
血液の巡りが悪くなると、手足やお腹周りまで十分に熱が届かず、「急に冷える」「末端だけ冷たい」といった冷えを感じやすくなります。
このような冷えを放っておくと、むくみやだるさ、疲れやすさ、肩こりなどにつながることも少なくありません。
「たかが冷え」と思わず、体からのサインとして受け取ってあげることが大切です。
～対策～
・湯船にしっかり浸かって体を温めること
・ふくらはぎや太ももなど大きな筋肉を動かして血流を促すこと
・お腹や首、足首を冷やさないこと
・生活リズムを整えて自律神経を労わること
こういった小さな積み重ねが、冷えにくい体づくりにつながっていきます。
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