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いなほ はりきゅう整骨院 東新宿のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 首肩こりと「春の隠れ脱水」
- 春は気温が上がり始めますが、暑さを感じにくいため水分補給が不足しやすい季節です。これを「隠れ脱水」といいます。
体の水分が不足すると血液がややドロドロになり、筋肉の血流が悪くなります。
そのため 首や肩の筋肉が硬くなり、こりやだるさ、頭痛 が起こりやすくなります。
また春は環境の変化で自律神経が乱れやすく、筋肉が緊張しやすい季節でもあります。
予防のポイント
・こまめに水分をとる（1日1.5～2L目安）
・朝起きたらコップ1杯の水
・軽い首肩ストレッチ
首肩こりが続く場合は、血流や自律神経を整える鍼灸治療も効果的です。
春は意外と水分不足になりやすい季節です。
「水分補給」は首肩こり予防の大切なポイントです。
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