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鍼灸治療院 森空堂 本院のブログ
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投稿日：2026/1/7
- ギックリ腰にご用心［鍼灸/マッサージ/大塚］
- 寒い日が続きますね。
この時期にはギックリ腰にご用心ください。
重い物を持った際に生じるイメージが強いギックリ腰ですが、ちょっとした不意な動作をきっかけに起こることが多いのが特徴です。
朝の洗顔での屈み動作や、靴下を履く動作など、日常の何気ない動きが引き金になることも珍しくありません。
ギックリ腰は多くの場合、背骨に沿って上下に走る脊柱起立筋群が損傷を起こしていると考えられます。筋肉が部分的に傷つき、切れてしまっているんですね。
さらに損傷部位がこれ以上悪化しないようにと、身体の防衛反応として損傷部位の周囲の筋肉が強く緊張し、結果、動けなくなってしまうのです。
鍼灸治療では、じんわりと身体を温めながら緩め、さらに血流の改善を促すことで早期回復を目指します。
軽い圧迫が楽に感じることもありますが、強い揉みほぐしは筋肉の損傷や炎症を広げてしまうことがあるため、注意が必要です。
なおギックリ腰は、元々疲れが溜まっている状態で、さらに寒さにより筋肉が縮こまっている時に、なにげない動作が最後の引き金になってしまって生じたものです。
寒い時期こそ無理をせず、腰の冷え対策と早め早めのケアを心がけましょう。
腹巻と、場合によっては懐炉（カイロ）も上手く活用してください。#鍼灸
#鍼 #お灸 #マッサージ
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#ギックリ腰 #東洋医学
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鍼灸治療院 森空堂 本院
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