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シンシンラボ 豪徳寺(SHINSHIN Lab)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/10
- ～自律神経と梅雨～
- ～自律神経と梅雨～
日本各地で梅雨入りが進み、どんよりとした空模様が続いていますね。この時期、体のだるさや頭痛、なんとなく気分が晴れないと感じることはありませんか？
それは、梅雨特有の気候が自律神経を乱し、様々な不調を招いているのかもしれません。
気圧の変化に影響を受けやすい自律神経は、興奮時に働く交感神経と鎮静時に働く副交感神経がバランスを取り合っています。
しかし、梅雨時期に低気圧の状態が続くと、副交感神経が優位になりやすく、だるさややる気の低下に繋がります。
雨で気温が下がったり、晴れて真夏日になったりと、激しい気温差も心身へのストレスとなり、自律神経のバランスを崩す原因となります。
実際、約1割の人が天気の影響で体調を崩しているというデータもあります。
また、梅雨の高い湿度は体内の水分代謝を悪くし、余分な水分が溜まることでむくみや頭痛、食欲不振、下痢などを引き起こすこともあります。
このような梅雨の不調には、自律神経のバランスを整えることが非常に大切です。
～～～～～～～～～～～～
おすすめのセルフケアとしてツボ押しがあります。
【合谷（ごうこく）】は頭痛や倦怠感に、
【陰陵泉（いんりょうせん）】はむくみや胃腸の不調に効果的です。指の腹で 「痛気持ちいい」程度 押しましょう。
ゆっくりカを加えていって、 痛気持ちよくなったら 5~10秒キープ。
押し終わったらゆっくり力を 抜いていきましょう。
～～～～～～～～～～～～
そして、鍼灸は全身のツボを刺激することで自律神経の働きを調整し、血行促進や深いリラックス効果を高めます。
梅雨の時期に鍼灸を受けることは、つらい症状の緩和だけでなく、体質改善や未病の予防にも繋がります。
ジメジメとした梅雨を快適に乗り切るために、鍼灸やツボ押しを取り入れてみてはいかがでしょうか？
お気軽にご相談ください(^^)
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