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ふくろうのブログ
プライベート
投稿日：2026/4/1
- ダイエットが続かない人へ、少し気がラクになる話
- 皆さんこんにちわ(^^)
今回はダイエットについてです。
最近お腹が出てきているのでダイエットしようかなと。
なかなか続きません(涙)
そこでダイエットが続かない理由について考えてみました！
ぜひ最後までご覧ください。ダイエットを始めた初日は、とてもやる気が高くなりませんか？
「今日から頑張ろう」と思い、食事に気をつけたり運動を始めたりと、意識が高まる方も多いと思います。
しかし数日後には、つい間食をしてしまったり、元の生活に戻ってしまったり…
このような経験、きっと多くの方が感じたことがあるのではないでしょうか。
頑張りすぎると続かないことが多い
これまでの経験から感じたのは、最初から頑張りすぎると、かえって続かなくなることが多いということです。
例えば、
・お菓子を完全にやめる
・毎日運動をする
・夜ごはんを抜く
といった極端な方法は、一時的にはできても長く続けるのは難しいものです。
ダイエットは無理のない工夫が大切です。
そこで最近は、無理のない範囲で少しだけ意識するようにしています。
たとえば、
・ジュースを水やお茶に変える
・おかわりを控える
・近所への外出は歩いていく
小さな工夫でも、継続することで少しずつ変化を感じられるようになります。
完璧を目指さないことが重要！！
ダイエット中でも、食べすぎてしまう日があるかもしれません。
そんなときに「失敗してしまった」と思いすぎないことも大切です。
体型は1日の食事だけで全てが決まるわけではありません。
「習慣」が体型を作り上げます。
翌日また少し意識を戻せば、それで十分だと感じています。
今回はダイエットについて考えをまとめました。
無理のない「継続」が大切！
僕も時々誘惑に負けますが、頑張って体型を絞ります（笑）
最後までご覧いただきありがとうございました。
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