コガオヘッドスパサワエギンザ
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サワエギンザ(SAWAEGINZA)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 無意識に首が前に出やすい方へ
- こんにちは、SAWAEのあやこです！
デスクワークやスマホを見る時間が長い方にとても多いのが、「首が前に出る姿勢」。
自分ではまっすぐ座っているつもりでも、気づけば頭が肩より前に出てしまい、首や肩に大きな負担がかかっています。
この状態が続くと、慢性的な疲れや不調につながりやすくなります。
■ 首が前に出ると起こる不調
頭の重さは約4～6kgあると言われています。
本来は背骨の上に乗ることで負担が分散されますが、首が前に出ると、その重さを首や肩の筋肉だけで支えることになります。
すると、
・首こり、肩こり
・頭の重だるさ
・眼精疲労
・呼吸が浅くなる
・睡眠の質の低下
・フェイスラインのたるみ
など、全身に影響が出やすくなります。
■ なぜ姿勢は戻らないのか
「姿勢を良くしよう」と思っても、すぐ元に戻ってしまう方がほとんどです。
それは、筋肉が緊張して固まっているため、正しい位置に戻りづらくなっているから。
無理に背筋を伸ばすよりも、まずは首・肩・頭まわりの緊張をゆるめることが大切です。
■ 頭からゆるめるという選択
首や肩の疲れを感じている方ほど、実は頭皮や側頭部までガチガチにこわばっていることが多くあります。
頭まわりがゆるむことで、首や肩の力も抜けやすくなり、姿勢も自然と整いやすくなっていきます。
SAWAEのドライヘッドスパでは、頭皮だけでなく首・肩まわりまで丁寧にゆるめながら、深くリラックスできる時間をご用意しています。
「気づけば首や肩が楽になっている」
そんな感覚を、ぜひ一度体験してみてください♪
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