コガオヘッドスパサワエギンザ
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サワエギンザ(SAWAEGINZA)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 深呼吸がしづらいと感じる方へ
- こんにちは、SAWAEのあやこです。
最近、
「なんだか深く息が吸えない」
「気づくと呼吸が浅くなっている」
そんな感覚はありませんか？
疲れやストレスが続くと、知らないうちに身体が緊張し、呼吸も浅くなりやすくなります。
■ 呼吸が浅くなる原因は“首・肩・頭の緊張”
呼吸は肺だけでしているのではなく、首・肩・胸まわりの筋肉とも深く関係しています。
デスクワークやスマホ時間が増えると、
・首が前に出る姿勢
・肩や胸まわりのこわばり
・頭や首の緊張
が続き、呼吸が浅くなりやすくなります。
すると疲れが抜けにくくなったり、頭がぼーっとしたり、気力が出づらくなることもあります。
■ 頭からゆるめると、呼吸も楽になる
頭・首・肩の緊張をゆるめることで、自然と呼吸が深くなる方も多くいらっしゃいます。
「最近なんとなく息が浅い」
「リラックスできていない気がする」
そんな時は、頭からゆるめるケアを取り入れてみるのも一つの方法です。
呼吸が楽になるだけで、心や身体の軽さも変わってきます♪
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