コガオヘッドスパサワエギンザ
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サワエギンザ(SAWAEGINZA)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 睡眠の質と頭の緊張の関係
- こんにちは、SAWAEのあやこです。
・寝ても疲れが抜けない
・夜中に目が覚めてしまう
・朝すっきり起きられない
そんなお悩みを感じている方はいませんか？
実はこのようなお悩みは、
睡眠時間だけではなく「睡眠の質」が関係していることも多いんです。
■ 睡眠の質が下がる原因
現代は、スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、
頭や目を酷使する生活になっています。
その結果
・頭皮
・こめかみ
・後頭部
・首まわり
に緊張が溜まりやすくなります。
頭や首が緊張したままだと、
眠っている間も身体がしっかりリラックスできず、
深い睡眠に入りづらくなることがあります。
■ 実は「頭のこり」と睡眠は関係しています
「頭皮が固くなっている」
「後頭部が張っている」
という方は、
眠りが浅いと感じているケースがとても多いです。
頭や首まわりの緊張がゆるむと
・呼吸が深くなる
・身体の力が抜ける
・眠りやすくなる
と感じる方も多くいらっしゃいます。
SAWAEでは、
いきなり頭だけをほぐすのではなく、
足元から血流を促し、
全身の巡りを整えてから
頭・首・肩をゆっくりゆるめていきます。
身体がリラックスしやすい状態をつくることで、
自然と深く休める状態へ導いていきます。
■ 睡眠は身体を整える時間
眠りは、
身体や心を回復させる大切な時間です。
「なんとなく疲れが抜けない」
「朝から身体が重い」
そんなときは、
身体が少し休みたがっているサインかもしれません。
頭からゆっくり緊張をゆるめて、
心と身体が深く休める状態を整えてみませんか？
SAWAEでお待ちしております。
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