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サワエギンザ(SAWAEGINZA)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 休む質を上げるには？頭の緊張とドライヘッドスパ
- こんにちは、SAWAEのあやこです。
「ちゃんと休んでいるはずなのに、
なんだか疲れが抜けない」
そんなふうに感じることはありませんか？
忙しい毎日の中で、
休む時間は取れていても、
身体や頭がまだ働いたままの状態になっていることもあります。
実は、疲れを取るためには
休む時間だけでなく「休む質」もとても大切です。
■ 身体が休めていない状態
お身体を触らせていただくと、
・首や肩に力が入り続けている
・頭皮が固くなっている
・呼吸が浅くなっている
そんな状態の方も少なくありません。
この状態のまま眠ったり休んだりしても、
身体がリラックスできず、
深く休めていないことがあります。
■ 頭や首の緊張と「休む質」
頭や首まわりは、
日常生活の中でとても緊張が溜まりやすい場所です。
スマートフォンやパソコン、
考え事が多い日々の中で
知らないうちに力が入り続けていることもあります。
頭や首まわりがゆるむと
・呼吸が深くなる
・身体の力が抜ける
・眠りやすくなる
と感じる方も多くいらっしゃいます。
■ 自分を休ませる時間
毎日を頑張っていると、
休むことも後回しになりがちです。
でも、
自分の身体をゆるめてあげる時間は
日々を心地よく過ごすための大切な時間でもあります。
ときには立ち止まって、
頭からゆっくり整える時間をつくってみませんか？
SAWAEでお待ちしております。
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