もみぎゅう 三沢店のブログ
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投稿日：2025/5/26
- 「寝ても疲れが取れない方は…」（English）
- 皆さんこんにちは、高橋進です。
週末は楽しめましたか？少し肌寒い日もありましたが、皆様体調くずしておられませんか？
今回は『睡眠とコリの関係』についてお話しします。
朝起きても体が重い、疲れがとれていない、腰が痛い
…。
それ、寝返りがうまくできていないせいかもしれません。体が同じ姿勢で固まったまま朝を迎えると、疲れが残ります。
そこで、自宅でできる簡単セルフケアを試してみましょう！
・耳をやさしく引っぱる「耳もみ」で血流アップ
・3分間の深呼吸や瞑想でリラックス
・ラベンダーなどの香りを使って安眠サポート
・足首を冷やさない工夫（レッグウォーマーもおすすめ）
・24時前に布団へ入る、だけでもOKなゆるルール
・寝具を変えてみる
それでもコリがつらい時は…
『もみほぐし90分コース』がおすすめです！
肩や脚のガチガチを丁寧にじっくりほぐして、体も心も軽くなります。「昨日よりスッキリした朝」を感じたい方、ぜひ体験してみてください。
「Still Tired After Sleeping?」
Hello everyone, this is Shin Takahashi.
Today, let’s talk about the link between sleep and body stiffness.
If you wake up feeling heavy and sore, it might be because you’re not turning over well during sleep. Staying in one position too long can keep your body stiff.
Here are a few easy self.care tips you can try at home:
Gently pull and massage your ears to boost circulation
Take 3 minutes for deep breathing or meditation to relax
Use calming scents like lavender to support better sleep
Keep your ankles warm leg warmers can help!
Just going to bed before midnight is a simple but powerful habit
Still feeling stiff?
Try our 90minute fullbody massage.
We’ll work carefully and thoroughly on tight shoulders and legs to help you feel lighter mind and body. If you want to wake up feeling better than yesterday, come visit us!
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