本川越整骨院のブログ
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投稿日：2024/4/11
- 【メディカルストレッチ】プロによる本格ストレッチ！
- こんにちは！
みなさんは立った状態から前屈をした時手のひらを床につけることはできますか？
床に手がつかない人は、下半身の筋肉が硬くなっている可能性があります。
これではいくらマッサージや運動をしても怪我のリスクが高まったり、違う筋肉に
角に負担をかけてしまいます。
しかし、柔軟性を向上させるストレッチを行えば、床に手が付かない人でも下半身の硬さを
改善させることができ、血行改善やケガ防止などの効果が期待できます。
また、自然と姿勢が改善し、姿勢の悪さが原因で起こる腰痛を緩和させることも可能です。
柔軟性を作ることによって怪我の予防、痛みの予防ができること、そして生活機能の向上を
することができるのがメディカルストレッチのポイントです。
自分でストレッチをすることも大切ですが、自分で行って伸ばせるのは浅い筋肉であり、
予防に大切な筋肉は深い部分です。
しかし柔軟性が低い人は特に、痛みから深い筋肉を伸ばすことは難しいですので
他動的に人にやってもらうことが必要です。
だからスポーツ選手にはスポーツトレーナーがついています。
ある程度までの柔軟性ができるまでは当院でプロによるメディカルストレッチを行い、
自宅では自分でできるストレッチで十分になる状態まで持って行くのがベストです！！
太もも・お尻・ふくらはぎなどの下肢の筋肉を中心にしっかりと伸ばし、手のひらが床につくような高い柔軟性を目指しましょう！！
詳しくはスタッフまでご相談ください♪
投稿者
谷内 結香
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