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手もみ屋匠 時津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/30
- 背中のこわばり改善ストレッチ法
- 寒い季節、背中が硬く感じることはありませんか？その原因の一つに「脊柱起立筋」の緊張が考えられます。脊柱起立筋とは、背骨に沿って左右にある筋肉群で、姿勢を保つために欠かせない筋肉です。しかし、冷えや疲労が続くとこの筋肉が硬直し、背中のこわばりや痛み、さらには姿勢の崩れの原因になります。
そこで、今回は脊柱起立筋の緊張を和らげる方法をご紹介します。
もみほぐしの効果
手もみ屋匠時津店のもみほぐしでは、脊柱起立筋をしっかりケアし、血流を促進します。筋肉が柔らかくなることで、背中のこわばりが解消され、姿勢が自然と整います。特に冷えが気になる方におすすめです。
自宅でできる簡単ストレッチ
冷えによるこわばり対策には、以下のストレッチを取り入れてみましょう。
四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸めます。
息を吸いながら背中を反らせます。
この動きを1分間繰り返すだけで、脊柱起立筋がほぐれ、柔軟性が向上します。
豆知識：筋肉と血流の関係
筋肉は血流が良くなると柔らかくなりやすく、冷えの改善にもつながります。もみほぐしとストレッチを組み合わせることで、体全体がリフレッシュされます。
背中のこわばりにお悩みの方は、ぜひ当店の施術を体験してみてください。定期的なケアで、快適な毎日を手に入れましょう！
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