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手もみ屋匠 時津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/3
- 冬の硬い大腿四頭筋をほぐす
- 今日は、冬に硬くなりやすい太ももの筋肉、**大腿四頭筋（だいたいしとうきん）**のケア方法についてお話しします。
大腿四頭筋は、太ももの前側にある四つの筋肉の総称で、膝を伸ばす動作や歩行、階段の上り下りに欠かせません。この筋肉が硬くなる原因は、寒さによる血行不良や運動不足です。
筋肉が硬くなると、柔軟性が失われ、膝関節に負担がかかりやすくなります。
当店のもみほぐしでは、大腿四頭筋の**筋繊維（きんせんい）**に沿って丁寧に施術を行います。筋繊維とは、筋肉を構成する細胞の束で、これをほぐすことで血行を促進し、筋肉の柔軟性を取り戻します。
例えば、膝上から太ももの付け根にかけて圧をかけながらほぐすことで、筋肉全体をリラックスさせます。
さらに、大腿四頭筋は人体で最も強力な筋肉の一つで、1歩歩くごとに働いているんです。1日1万歩歩く人なら、膝を1万回も使っていることに！
セルフケアとしては、温かいお風呂で体を温めることや、ストレッチが効果的です。特に太ももの前側をしっかり伸ばすストレッチを習慣にすることで、硬さを予防できます。
寒い季節だからこそ、筋肉をしっかりケアして快適な毎日を過ごしましょう！
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