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手もみ屋匠 時津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/6
- 大腿四頭筋の冬のケア方法
- 冬の運動不足で硬くなりやすい太ももの筋肉「大腿四頭筋」をケア！
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、太ももの前側に位置し、膝を伸ばす動作や歩行、階段の上り下りを支える重要な筋肉です。しかし、寒さや運動不足で硬くなると血流が悪化し、膝や腰に負担をかける原因になります。
硬くなる原因とは？
冬の寒さで筋肉が冷え固まりやすくなるうえ、運動量の減少により血流が滞り、筋肉の柔軟性が失われます。この状態が続くと膝の痛みや腰痛の原因にもなりやすく、早めのケアが重要です。
もみほぐしの効果
当店のもみほぐし施術では、硬直した筋肉をほぐし、血流を改善する「筋膜リリース」を取り入れています。筋膜とは、筋肉を覆う薄い膜のことで、これが硬くなると動きにくさを引き起こします。この筋膜を解放することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、痛みの予防や疲労回復が期待できます。
具体的なケア方法
施術では、太ももの中央から外側、内側へと圧をかけながら筋肉をほぐします。また、適度なストレッチを組み合わせることで効果を最大限に引き出します。ご自宅でも簡単にできるストレッチ方法もお伝えしています！
寒い季節こそ、太ももの筋肉をケアして快適な体を手に入れましょう！
HPでこの記事に関する動画も見れます
HPはこちら https://nagomi-kuukan-togitsu.crayonsite.com/
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