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手もみ屋匠 時津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/26
- 【テーマ】「夏の疲れを“胃腸ケア”から整える」
- 胃腸から回復する“おなかリラックス法”
夏の終わりは、冷たい飲み物や冷房の影響で胃腸が弱りがち。消化不良や食欲不振、便秘などの不調が出やすくなります。実は「おなかの硬さ」は、腰痛や背中の張りにも直結するんです。
◯もみほぐしで整えるポイント
1 おへそまわりを円を描くように刺激
腸のぜん動を助け、便秘解消や消化促進に効果的。
2 みぞおちから下腹部までをやさしく押圧
自律神経を整え、胃の緊張を和らげます。
3 腰とおなかの“表裏セット”で緩める
腰痛改善にもつながります。
◯セルフケアのすすめ
食後すぐに横になる代わりに、深呼吸を5回してから休む
就寝前におへそを中心に時計回りでマッサージ1分
◯プチ豆知識
近年の研究では「腸内環境の改善が自律神経バランスを整え、睡眠の質向上やストレス軽減にも寄与する」ことが明らかになっています。胃腸を整えることは、心と体の回復にも直結するんです。
◯ 残暑の疲れは“おなか”に現れます。おなかケアを取り入れて、心身ともに元気に秋を迎えましょう。
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