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手もみ屋匠 時津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/11
- 手もみ屋匠時津店肩こり解消に役立つ最新ストレッチ法
近年リモートワークやスマホ使用時間の増加により肩こりや首の張りを訴える人が増えています。特にデスクワーク時に長時間同じ姿勢をとると筋肉が硬直し血流が滞るため疲労が抜けにくくなります。
最新の研究では「肩甲骨はがし」に似たストレッチを日常に取り入れることで筋肉の柔軟性が高まり肩こり軽減に効果的であることが報告されています。やり方はとても簡単で背筋を伸ばし両手を後頭部に添え胸を開くように深呼吸を数回行うだけでも十分です。
またストレッチ前に蒸しタオルで首や肩を温めると筋肉がゆるみやすくなり効果が高まります。これから季節が秋に向かうにつれて朝晩の冷え込みで筋肉が硬直しやすくなるため日常的なケアが重要です。
当店の施術ではこうしたセルフケアと組み合わせることで持続的な疲労回復が期待できます。自宅での習慣に加え専門の施術を定期的に受けることが健康維持に大きく役立ちます。
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