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手もみ屋匠 時津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/16
- 秋の自律神経ケアと肩こり対策
- 1. 季節の背景
秋は朝晩の寒暖差が大きく自律神経のバランスが崩れやすい時期です
その影響で肩や首の筋肉がこわばり血流が滞りやすくなります
2. もみほぐしの健康効果
首や肩周りの緊張を緩め血行促進につながります
自律神経の働きを整え睡眠の質を改善する効果も期待できます
3. セルフケア方法（自宅でできる簡単ストレッチ）
椅子に座って両手を頭の後ろで組み首を前に倒して深呼吸
肩をゆっくり後ろ回しにして肩甲骨周辺を動かす
一日三回を目安に入浴後に行うと効果的です
4. 豆知識
秋は食欲の秋とも言われますが食事量が増えることで胃腸に負担がかかり姿勢が悪化しやすくなります
姿勢の崩れが肩こりを悪化させるため日常生活での意識も重要です
5. まとめ
季節の変わり目は体調管理のチャンスです
プロのもみほぐしとセルフストレッチを組み合わせる事で秋の不調を予防しましょう
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