イセザキクロスパークセイタイン
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- 群馬県伊勢崎市上田町93番地3 クロスパークテナントB
- JR両毛線 国定駅徒歩19分/県道293号沿い[マッサージ/骨盤矯正/姿勢/小顔/ストレッチ]
伊勢崎クロスパーク整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 熟睡できていますか？
- こんにちは。
伊勢崎クロスパーク整体院の大久保です。
みなさんは、朝起きたときに
「ぐっすり眠れた」と感じていますか。
睡眠は、時間の長さよりも「質」が大切だと言われています。
どれだけ長く寝たかよりも、
体と脳がどれだけ回復できたかが重要です。深い睡眠は、
免疫力の回復や記憶の整理、
ホルモンバランスの安定などに関わり、
心と体を整える大切な時間です。
しかし、
寒暖差やストレス、
スマートフォンの使いすぎなどが重なると、
睡眠のリズムは乱れやすくなります。
しっかり寝たはずなのに、
疲れが取れない。
夜中に目が覚める。
朝から体が重い。
このような状態が続く場合、
体ではなく脳が休めていない可能性があります。
脳は一日中、
目や耳からの情報、
感情や考えごとを処理しています。本来は、
昼は活動モード。
夜は休息モード。
へ自然に切り替わります。
しかし、寝る直前までスマートフォンを見ていると、
脳が興奮したままになり、
リラックスしにくくなってしまいます。
香りを取り入える。
照明をやわらかい光にする。
室温や湿度を整える。
こうした小さな工夫だけでも、
体は休みやすくなります。睡眠不足や不眠、
寒暖差による体の不調は、
気づかないうちに積み重なっていきます。
「最近眠りが浅い気がする」
「疲れが抜けにくい」
そう感じた時が、体を整えるタイミングです。
当院では
今の体の状態を丁寧に確認し、
あなたに合った施術をご提案します。
ぜひご利用いただき
今の姿勢と身体の状態を知ることから
一緒に始めてみませんか？
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