イセザキクロスパークセイタイン
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伊勢崎クロスパーク整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 首をポキポキする危険性と改善策、、、！
- こんにちは！
クロスパーク整体院の大久保です！
僕も昔よくやってしまっていたのですが
「首をポキポキ鳴らすとスッキリする」
「気づくとつい首を鳴らしてしまう」
そんなクセがある方は意外と多いのではないでしょうか。一時的に楽になる感じがするため
習慣になってしまっている方も少なくありません。
首を鳴らしたときの“ポキッ”という音は
関節の中で気泡が弾けることで起こると言われています。
ただ、この動きを何度も繰り返していると
首まわりの関節や靭帯に負担がかかる可能性があります。
また、無理に動かすことで筋肉が緊張し
かえって首こりや頭痛につながることもありますし
ひどい方だと神経や血管を傷つけてしまいます。
そもそも、首を鳴らしたくなる原因の多くは
姿勢の崩れや首まわりの筋肉の緊張です。長時間のスマホやパソコン作業で
頭が前に出た姿勢になると
首や肩の筋肉が常に頑張り続ける状態になります。
その結果、首の動きが悪くなり
「鳴らして動かしたい」という感覚が生まれてしまうのです。
「クセになっているけど、どうすればいいの？」
整体では、首だけを強く動かすのではなく
背中や肩甲骨、骨盤など全身のバランスを確認します。
硬くなった筋肉をゆるめ、姿勢を整えることで
首に負担がかかりにくい状態へ導いていきます。
施術後に
「首を鳴らさなくても楽」
「首の動きがスムーズ」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
首を鳴らすクセは、体の不調を知らせるサインかもしれません。
気になる方は、まず今の体の状態を
確認することから始めてみませんか？
無理なく整う体づくりをサポートいたします。
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