イセザキクロスパークセイタイン
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- JR両毛線 国定駅徒歩19分/県道293号沿い[マッサージ/骨盤矯正/姿勢/小顔/ストレッチ]
伊勢崎クロスパーク整体院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 自分でマッサージするときには気をつけて、、、！
- こんにちは！
クロスパーク整体院の大久保です！
肩こりや腰のだるさを感じたとき、
「自分でマッサージしてほぐす」
という方は多いのではないでしょうか。手軽にできるセルフケアとしてとても身近ですが
実はやり方によっては体に負担をかけてしまうこともあります。
よくあるのが、痛いところを強く押しすぎてしまうケースです。
強い刺激を与えると、一時的に楽になったように感じますが
筋肉は防御反応でさらに緊張してしまうことがあります。
結果として、時間が経つとまたすぐにこりが戻ってしまう…
という悪循環になることもあります。
また、こりを感じている場所が
「本当の原因」とは限らない点にも注意が必要です。
例えば肩がこっている場合でも
実際には姿勢の崩れや背中・骨盤のバランスが
影響していることがあります。その状態で肩だけを強くほぐしてしまうと
かえって体のバランスを崩してしまうこともあります。
「じゃあセルフケアは意味がないの？」
そんなことはありません。
大切なのは、体の状態を正しく知ることです。
整体では、痛みやこりが出ている部分だけでなく
姿勢や体の使い方、全身のバランスを確認します。
硬くなった筋肉をゆるめ
関節の動きを整えることで
体に無理のない状態へ導いていきます。
施術後に
「自分でほぐすより楽になった」
「原因がわかって安心した」
と感じる方も多くいらっしゃいます。セルフマッサージでなかなか良くならないと感じているなら
それは体からのサインかもしれません。
まずは今の体の状態を知ることから始めてみませんか？
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