イセザキクロスパークセイタイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 群馬県伊勢崎市上田町93番地3 クロスパークテナントB
- JR両毛線 国定駅徒歩19分/県道293号沿い[マッサージ/骨盤矯正/姿勢/小顔/ストレッチ]
伊勢崎クロスパーク整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 3月に体がだるい・眠い原因とは？春に多い不調と対策
- こんにちは！
伊勢崎クロスパーク整体院の折笠です。
3月になると、
「なんだか眠い…」
「体が重くてやる気が出ない…」
「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」
このようなお悩みを感じる方が増えてきます。
実はこの時期、春特有のだるさや
眠気が出やすい季節でもあります。
今回は、なぜ3月に体がだるくなりやすいのか、
そしてご自宅でできる対策をお伝えします。
◆ 春にだるさや眠気が出やすい理由
春は気候や生活環境が大きく変わる時期です。
その変化に体がうまく適応できないと
疲れやだるさとして現れやすくなります。
○ 寒暖差が大きい
3月は暖かい日と寒い日が交互に来ることが多く
体温調整をする自律神経に負担がかかります。
その結果、疲れやだるさを感じやすくなります。
○ 自律神経の切り替え
体は冬の「省エネモード」から
春の「活動モード」に切り替わる時期です。
この切り替えがスムーズにいかないと
眠気や倦怠感が出やすくなります。
○ 環境の変化によるストレス
3～4月は仕事や生活環境の変化が多い時期。
知らないうちにストレスが溜まり
自律神経の乱れにつながることがあります。
◆ 春のだるさを整える習慣
春の不調は、生活習慣を少し整えるだけでも改善しやすくなります。
○ 朝日を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びることで
体内時計が整い、自律神経のバランスが安定しやすくなります。
○ 湯船に浸かる
お風呂で体を温めると血流が良くなり
副交感神経が働きやすくなります。
睡眠の質向上にもつながります。
○ 軽く体を動かす
ウォーキングやストレッチなどの
軽い運動でも血流が良くなり
体のだるさ改善に効果的です。
3月のだるさや眠気は、体が季節の変化に
適応しようとしているサインでもあります。
ただ、そのまま放っておくと肩こりや頭痛、
慢性的な疲労感につながることもあります。
「最近体が重い」
「疲れがなかなか取れない」
そんな時は、体のバランスを整えるケアもおすすめです。
当院では、体の歪みや血流の状態を整えながら、
自律神経が整いやすい体づくりをサポートしています。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【全身整体】どんなお悩みも◎慢性的な辛さに! 初回60分￥2980
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
-
●2026/3/28
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
もっと見る
伊勢崎クロスパーク整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【全身整体】どんなお悩みも◎慢性的な辛さに! 初回60分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛に特化◎】慢性的なこり・急な違和感もお任せください♪¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こりに特化◎】慢性的なこり・急な違和感もお任せください♪¥2980
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性人気】骨盤矯正で美しく♪美容整体(猫背/反り腰/巻き肩改善) 初回90分
|
|
新 規 |
¥4,980 【効果実感!最速小顔コース】骨盤矯正/美容整体+小顔矯正90分 ¥13200→¥4980
|
|
新 規 |
¥8,800 【プレミアム整体＆癒し時間】全身整体+ヘッドスパ(120分)
|
