整体院 ひなどりのブログ
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投稿日：2026/3/17
- 3ヶ月で－5.5kg！運動なしでも痩せた！ダイエット事例
- 3ヶ月で－5.5kg。
しかも激しい運動や極端な食事制限はしていません。
今回ダイエットプログラムに参加された方は、これまで何度もダイエットを経験してきたそうです。
炭水化物を抜いたり、単品ダイエットを試したり…。しかし2～3kg落ちたところで停滞してしまい、そのまま諦めてしまうことが多かったとお話しされていました。
「自分に合っている方法が分からない」
「一人だと続かない」
このような悩みを抱えている方はとても多いです。
今回の結果は
・体重 62.2kg → 56.7kg
・3ヶ月で －5.5kg
・ウエスト 79cm → 71cm（－8cm）
・お腹周り 80.7cm → 72cm（－8.7cm）
しっかりと数字として変化が出ました。
さらに嬉しかったこととして
「思ったより辛くなかった」という声もいただいています。
食事を完全に我慢するのではなく、食べながら量や栄養バランスを整えることで、無理なく習慣化することができたそうです。
停滞期のときもアドバイスを受けながら乗り越えられたことで、最後まで続けることができました。また今回はDNA検査も活用し、自分の体質に合った食事や痩せ方を知りながら取り組んでいきました。
その結果、職場や友人から「痩せたね」と言われるようになり、気持ちも明るくなったと話されています。
ダイエットは体重を落とすことだけが目的ではありません。
痩せることで
自信がつく
体が軽くなる
気持ちが前向きになる
このように人生が変わっていく方を多く見てきました。
だからこそ当院では、無理な方法ではなく「続けられるダイエット」を大切にしています。
もしあなたが
・ダイエットが続かない
・一人では難しい
・本気で体を変えたい
そう感じているなら、まだ間に合います。
一人で悩まず、まずはご相談ください。
あなたの体質や生活に合わせた方法をご提案します。
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