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ナディ鍼灸治療院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- 冬至から春分へ！季節と心を整える“巡りのリズム”
- こんにちは(*^_^*)
東洋の暦では、冬至から立春、そして春分へと向かうこの時期は、
自然界のエネルギーがゆっくりと“陰”から“陽”へ切り替わる季節です。
寒さの中にも、少しずつ春の気配を感じ始めるこの流れには、
私たちの体と心のバランスを整える大切なヒントが隠れています。
【 冬至12/22～立春2/4：自分を見つめなおす“静の時期” 】
この時期は、一年の中で最も“陰”が強い季節。
外側にエネルギーを向けるよりも、
内側を見つめて「自分を整える時間」を持つことが大切です。
静かに過ごすことで、体の深部が温まり、
心もゆるみ、エネルギーが自然に満ちていきます。
《おすすめケア》
・お灸や温かい飲み物で“腎”を養う
・ゆっくりお風呂に入って体を温める
・無理に動かず、睡眠をしっかりとる
【 立春2/4～春分3/20：新しい流れを“種まき”する期間 】
春が近づくと、少しずつ陽の気が増えていきます。
この時期は「やってみたい」「変わりたい」と感じることが出てきやすい時。
焦らず、自分のペースで“未来の種”をまいていきましょう◎
《おすすめケア》
・朝の深呼吸やストレッチで気の巡りを促す
・食事に苦味・香りのある春野菜を取り入れる
・鍼灸で体内の巡りを整えて“芽吹く準備”を
【 春分3/20～：行動と成長の“芽吹きの季節” 】
春分を迎えるころには、自然界も心も一気に動き出します。
体のエネルギーも外へ向かい始めるため、
新しいことをスタートするのにぴったりの時期です。
ただし、冬にためた疲れを残したままだと、
そのエネルギーが上手く流れず不調が出やすくなるので注意！
《おすすめケア》
・軽い運動で体を動かす
・姿勢を整えて呼吸を深く
・鍼灸で気・血・水の巡りを整える
冬から春への季節の流れは、
自然が“休み→準備→成長”へと移り変わる大切な時間。
体も心も同じように、
整えて、満たして、そして動き出す準備をしていきましょう(*^_^*)
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