リベルテ(Liberte)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/18
- 骨格別ダイエット法 ストレート編
- こんにちは、リベルテの宮川です。
骨格タイプ別に向いているダイエット法が
あるのはご存知でしょうか？
骨格タイプで各タイプごとに違うポイントに
筋肉のつき方と脂肪のつき方があります。
骨格診断を受けたら自分の体のことを理解して
適切な箇所にアプローチすることによって
よりスタイルアップにつながりますよ♪
これから3つの記事に分けて
骨格タイプ別のダイエット方法をご紹介します。
まず【骨格ストレートタイプ】
とにかく全体的に筋肉がつきやすいです。
痩せようと思って運動するとどんどん
パンプアップしていき、マッチョになる…
なんてこともザラにあります。
そこでストレートさんにおすすめの
ダイエット法は「食事制限」「ヨガ・ピラティス」
です！
とにかく激しい運動は避けましょう。
体幹を鍛え、基礎代謝をあげて痩せやすい
体づくりをすることを意識しましょう。
運動するにしてもストレッチ程度のものを
5～10分で大丈夫です。
上半身に厚みがあるため、動かすのは
下半身メインがおすすめです。
次回は骨格ウェーブ編です→
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