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投稿日：2024/2/11
- 腰痛は腰を揉んでもよくならない？
- 腰痛の根本的な原因は、実は腰にないことがほとんどです。
いくつか原因となる箇所はありますが、その中でも多いのが脚の筋肉の硬さ。
ふくらはぎや太ももの裏の筋肉に原因があることが実は多いのです。
ふくらはぎや太ももの裏の筋肉が硬くなると、骨盤が引っ張られて後傾してしまいます。
それによって姿勢が崩れ、腰に異常な負担がかかってきて、腰痛に繋がってきます。
腰が痛くなったら脚のストレッチを試して見てください！
どこの部位にも共通しますが、ストレッチは痛気持ちいいところで呼吸をしながら、20～30秒くらいキープしてください。
反動をつけてやってるだけだと実はあまり意味がありません。それに加えて、お尻、脚の筋肉をもみほぐすのも、もちろん効果的です。
ぜひお試しください(^^)
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投稿者
安心楽
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