プチローズのブログ
プライベート
投稿日：2025/1/21
- お風呂の入り方について、冷えのぼせってしってます？
◆健康一口メモ◆
暖かいお風呂に浸かるのは1日の疲れを癒すには良いのですが、
どれぐらいの時間湯船に浸かっていますか？
「冷えのぼせ」という言葉を聞いたことありますか？
お風呂で折角温まったのに出た後にすぐに冷えて
風邪をひくという人がいらっしゃいますよね
これ、「冷のぼせ」が原因です
人の体の中心は【胃】であり、胃から上が上半身です
湯船に肩まで浸かっていると脳まで温まってしまいます
すると、入浴後に温まった脳は体を冷やすように指令を出します
するとすぐに汗をかいたりすることで体を冷やします
この時に湯冷めして風邪をひくのです
ではこの「冷えのぼせ」を予防するにはどうしたら良いのか？
胃から下の下半身を温める【半身浴】をおすすめします
脳が温まらないので入浴後に脳は寒いと思い体を温める指令を出します
すると下半身の温まった血液が全身を巡って入浴後のポカポカが長く続くと言う訳です
半身浴と言えども長時間過ぎると脳は温まったきます
15分ぐらいがMAXと思います
友人の【若尾洋祐】氏 より
予防医学指導士
フードアナリスト1級
予防医学代替医療振興協会会員
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