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さがみ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 痩せないのはお菓子のせいじゃない？
- 「ダイエット中なのにお菓子を食べてしまう…だから痩せないんだ」と自分を責めていませんか？
もちろん糖質の摂りすぎは太る原因ですが、実はそれ以上に注意したいのが“脂質（油）”です。
脂質は1gあたりのカロリーが糖質の約2倍以上。
揚げ物・ラーメン・ピザ・スナックなどが多いと、お菓子を我慢してもなかなか体重が落ちません。
大切なのは「お菓子を一生禁止すること」ではなく、
・脂質を控えめにする
・タンパク質をしっかり摂る
・PFCバランス（タンパク質・脂質・糖質）を意識する
この3つを整えることです。
ダイエットは根性ではなく「正しい知識」と「正しい順番」がポイント。
さがみ鍼灸整骨院では、鍼灸・整体で体を整えながら、食事バランスのアドバイスも行っています。
「お菓子をやめられないから痩せない…」と悩んでいる方は、一度ご相談ください。
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