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sioオーダーメイド整体 横浜関内

シオオーダーメイドセイタイ ヨコハマカンナイ

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シオ 横浜関内(sio)のブログ

おすすめデザインのブログ一覧

15件のブログがあります

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  • ストレートネック必要なこと3
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/19
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回はストレートネックで普段気をつける点についてご紹介させていただきます。ストレートネックは長い時間同じ姿勢をとっていたりすると悪化しやすくな…続きを見る
  • ストレートネック必要なことは?2
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/16
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回はストレートネックについてご紹介させていただきます。ストレートネックとは首の骨のアーチがなくなってしまい衝撃を上手く逃さなくなってしまって…続きを見る
  • ストレートネック必要なことは?1
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/14
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は首の痛みに関してご紹介させていただきます。普段・常に首が張っている・首が張っていると頭が痛くなる・肩こりが酷いなんてことはありませんか?…続きを見る
  • 肩甲骨おすすめトレーニング3 Y字キープ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は肩甲骨おすすめトレーニング3 Y字キープをご紹介させて頂きます。やり方としてはうつ伏せで肘を伸ばした状態で手を斜め上に挙げていきます。その…続きを見る
  • 肩甲骨おすすめトレーニング2 T字キープ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は肩甲骨おすすめトレーニング2のT字キープをご紹介させて頂きます。やり方としてはうつ伏せで肘を伸ばした状態で手を横に開きます。肩甲骨を寄せて…続きを見る
  • 肩甲骨おすすめトレーニング1 L字キープ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は肩甲骨のトレーニング1のL字キープをご紹介させていただきます。やり方としてはうつ伏せになって肩と肘を90度に保った状態で床から持ち上げます…続きを見る
  • 肩甲骨おすすめトレーニング
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は肩甲骨についてご紹介させていただきます。現代の生活の中でスマホやパソコンなしの生活は難しくなってきています。長くスマホ、パソコンを使って…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れセルフケア3
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は膝の捻れセルフケア3 ふくらはぎの癒着剥がしをご紹介させて頂きます。やり方(右足)ふくらはぎを両手でしっかり掴みます。その状態で左右に動か…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れセルフケア2
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は膝の捻れセルフケア2 下腿の捻りについてご紹介させて頂きます。やり方(右足)まず下腿の1番下を両手でギュッと握ります。握ったまま内側に捻っ…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れセルフケア1
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回はご自宅で簡単にできる膝の捻れに対するセルフケア1 足を捻ってのつま先上げ下げをご紹介させていただきます。やり方(右足)右足の下腿をギュッと…続きを見る

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