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sioオーダーメイド整体 横浜関内

シオオーダーメイドセイタイ ヨコハマカンナイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県横浜市中区尾上町3-45-2ヴァルス尾上町401
  • [Googleクチコミ☆5.0]JR関内駅徒歩2分/ブルーライン関内徒歩2分/馬車道徒歩8分

シオ 横浜関内(sio)のブログ

最新ブログ一覧

166件のブログがあります

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  • 肩甲骨おすすめトレーニング1 L字キープ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は肩甲骨のトレーニング1のL字キープをご紹介させていただきます。やり方としてはうつ伏せになって肩と肘を90度に保った状態で床から持ち上げます…続きを見る
  • 肩甲骨おすすめトレーニング
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は肩甲骨についてご紹介させていただきます。現代の生活の中でスマホやパソコンなしの生活は難しくなってきています。長くスマホ、パソコンを使って…続きを見る
  • 院長プロフィール
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/3
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は私の自己紹介をさせていただきたいと思います。・出身 長野県上田市・資格理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナー、アロマテラ…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れセルフケア3
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は膝の捻れセルフケア3 ふくらはぎの癒着剥がしをご紹介させて頂きます。やり方(右足)ふくらはぎを両手でしっかり掴みます。その状態で左右に動か…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れセルフケア2
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は膝の捻れセルフケア2 下腿の捻りについてご紹介させて頂きます。やり方(右足)まず下腿の1番下を両手でギュッと握ります。握ったまま内側に捻っ…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れセルフケア1
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回はご自宅で簡単にできる膝の捻れに対するセルフケア1 足を捻ってのつま先上げ下げをご紹介させていただきます。やり方(右足)右足の下腿をギュッと…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れセルフケアについて
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。次回のブログで膝痛の原因になる膝の捻れに対するセルフケアを3つご紹介させていただきます。ご自宅ですぐにできますので是非チャレンジしてみてくださ…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れチェックポイント3
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は膝の捻れチェックポイント3 つま先上げについてご紹介させていただきます。足首を上に上げた時につま先が外を向いてしまう場合は上の関節に波及し…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れチェックポイント2
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は膝の捻れチェックポイント2 骨の痛みについてご紹介させていただきます。脛の骨の下から1/3の内側を押してみてください。脛の骨を下から上まで押…続きを見る
  • 膝痛の原因 膝の捻れチェックポイント1
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    塩入 洋輔
    こんにちは!院長の塩入です。今回は膝の捻れのチェックポイント1 脛の骨の向きについてご紹介させていただきます。真っ直ぐ立った時の骨の向きをチェックしてみてください。その時に…続きを見る

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