やわらぎちりょういん
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やわらぎ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/18
- インフルエンザにご用心
- こんにちは。皆さま体調は大丈夫ですか？
最近はインフルエンザが特に流行っていて、電話が鳴ったらインフルエンザに
なったからキャンセルします、、などが多いです泣
自慢じゃないですが院長は２０歳以降かかったことありません！そんなこと書いといて
早速かかったら笑っちゃいますね笑
今回はインフルエンザの予防法を書いてみますので、お役にたてば幸いです。
●基本的な事
・手洗い、うがい
・マスク
・部屋の加湿(空気清浄や濡れタオル)
・人混みはなるべく避ける
●意識する事
・しっかりとした睡眠と休養
・適度な運動(ウォーキング、ストレッチなど)激しい運動はＮＧ
●バランスの良い食事
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ→抗酸化作用(老化防止、免疫力強化)
タンパク質→免疫力の強化
・ビタミンＡ レバー、にんじん
・ビタミンＣ 柑橘類、ブロッコリー
・ビタミンＥ ナッツ、アボカド
・タンパク質 鶏肉、魚、納豆
●鍼灸治療！！
ここは外せないですね。身体をケアして免疫力を高めてくれます。
上記の項目全てが身体が弱り、免疫力や抵抗力が落ちちゃうとインフルエンザ
もそうですが、他の病気にもなってしまうので心がけてみてくださいね。
当院で鍼灸治療を受けて免疫力をあげてみませんか？身体も楽になって
快適に過ごせます。
是非ご予約お待ちしております。
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