鍼灸院はりらのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/4
- 今週の金曜日は立冬です
- 暦の上では冬の始まりです。今年はもうすでに冬のような寒さの日も続いていますが、立冬前後は一年の中でも特に体調を崩しやすい時期なのです。
なぜ立冬に体調を崩すのか
気温の急激な変化
この時期は日中と朝晩の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。体温調節機能が追いつかず、免疫力が低下してしまうのです。
東洋医学的な観点
立冬は「陽気」から「陰気」への転換点です。身体のエネルギーが外向きから内向きへと変化する際、この切り替えがうまくいかないと不調が現れます。特に「腎」の機能が弱い方は、冷えや倦怠感、腰痛などの症状が出やすくなります。
日照時間の減少
陽射しが弱くなることで、気持ちが落ち込みやすく、やる気が出ないという方も増えます。これは西洋医学的にもセロトニン分泌の減少として説明されます。
立冬の体調管理のポイント
温活を心がける
首、手首、足首の「三首」を温めることで、全身の血流改善につながります。腹巻きやレッグウォーマーも効果的です。
身体を温める食事
南瓜・ほうれん草・チンゲン菜・ネギ・にら・白菜・大根・ごぼう・カニ・サバ・鮭・牡蠣・リンゴ・柿・銀杏・柚子など、特に根菜類を意識して摂るようにしましょう。
疲労を溜めない
早めの就寝を心がけ、朝の陽光をしっかり浴びることで体内リズムを整えましょう。
負担を蓄積しないように整体で体のバランスを整えます。
適度な運動
激しい運動よりも、散歩やストレッチなど穏やかな運動で気血の巡りを促進します。
鍼灸治療での改善
当院では、立冬の不調に対して自律神経を整える鍼灸治療を行っています。特に百会、太渓などのツボは、この時期の体調管理に効果的です。
季節の変わり目の不調は我慢せず、早めの対処が大切です。お身体の不調を感じたら、お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
澤登 隆宏
サロンの最新記事
-
●2026/2/15
-
●2025/12/12
-
●2025/11/4
-
●2025/10/24
-
●2025/10/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
鍼灸院はりらのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 しつこい首肩こり【おきがる整体30～45分】気軽に受けてみたい方
|
|
新 規 |
¥3,980 慢性的な腰痛に【おきがる整体30～45分】気軽に受けてみたい方
|
|
新 規 |
¥3,980 首肩こり、腰痛【おきがる鍼灸＋整体30～45分】
|
|
新 規 |
¥5,800 しつこい首肩こり【じっくり整体60～80分】初めての方・しっかりみて欲しい方
|
|
新 規 |
¥5,800 慢性的な腰痛に【じっくり整体60～80分】初めての方・しっかりみて欲しい方
|
|
新 規 |
¥5,800 首肩こり、腰痛【じっくり鍼灸＋整体60～80分】
|
