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スクエア整体院(Square整体院)のブログ
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投稿日：2025/10/10
- お尻の硬さが腰痛の原因になる理由
- 腰痛と聞くと、多くの人が「腰そのもの」に原因があると考えがちです。
しかし実際には、腰よりも「お尻の筋肉」が硬くなることで痛みが引き起こされているケースが多くあります。
お尻の筋肉は大きく分けて二層構造になっており、表層のアウターマッスル（大臀筋）と、深層のインナーマッスル（中臀筋・小臀筋など）で構成されています。
アウターは姿勢を支えたり動作を行う際に使われ、インナーは骨盤の安定や体幹のバランス維持に関与します。
長時間の座り姿勢や立ち仕事、または運動不足が続くと、お尻の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
特に深い部分のインナーマッスルが硬くなると、骨盤や腰椎の動きが制限され、結果として腰痛が慢性化する原因となります。
表面的なマッサージで一時的に軽くなっても、奥の筋肉が硬いままだとすぐに痛みが戻ってしまうこともあります。
根本的に改善するためには、アウターだけでなくインナーにまでアプローチし、骨盤の位置を整えることが重要です。
当院ではお尻の深部までしっかりとアプローチし、筋肉と骨格のバランスを整える整体を行っています！！
腰痛が長く続いている方や、何度も繰り返す方は、お尻の硬さを見直すことが改善の第一歩になります！！
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