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スクエア整体院(Square整体院)のブログ
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投稿日：2025/10/23
- 猫背と腹筋の関係
- 猫背の原因というと、背中の筋肉が弱いと思われがちですが、実は「腹筋」も深く関係しています。
姿勢を正しく保つためには、背中の筋肉だけでなく、お腹の前側の筋肉がしっかりと働くことが大切です。
腹筋の中でも特に重要なのが「腹横筋（ふくおうきん）」というインナーマッスルです。
この筋肉はお腹の奥にあり、コルセットのように胴体をぐるっと包み込んでいます。
腹横筋がしっかり働くことで、骨盤と背骨を安定させ、自然と背筋が伸びた美しい姿勢を保つことができます。
しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作などで姿勢が崩れると、腹横筋が使われにくくなり、反対に背中の筋肉や首・肩まわりに負担がかかります。
その結果、肩こりや腰痛、猫背が慢性化してしまうのです。
また、腹筋が弱ると「骨盤の後傾」も起こりやすくなってしまいます。
骨盤が後ろに傾くと背中が丸まりやすくなり、自然と猫背姿勢になります。
つまり、腹筋の弱さは姿勢の土台を崩し、見た目の印象や呼吸の浅さ、内臓の働きにも影響を与えてしまうのです。
当院では、腹横筋をはじめとする体幹のバランスを整える施術を行い、根本から猫背の改善を目指しています。
単に背中をほぐすだけでなく、腹部や骨盤の動きを出すことで、自然と胸が開きやすい状態へ導きます。
「背中を伸ばしてもすぐ戻ってしまう」「意識しても姿勢が続かない」という方は、腹筋の使い方がポイントかもしれません。
体の内側から姿勢を支えることで、無理のない美しい姿勢を手に入れることができます！
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