サウナ&デトックス痩身 寝たままフィットネス evan【エヴァン】
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エヴァン(evan)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/27
- 【本日のお客様/デトックス痩身】
- こんにちは^_^
川村です☆
お客様より
『なんとなく疲れが取れないんですよ。。何が原因ですかね?』
50代 女性
最近疲れが取れないと言う方、けっこう多くいらっしゃいますね(´-`)環境の変化やなど疲れが溜まる理由は様々ですが、
特に頑張り盛りの40代、50代の方は特に顕著に表れてら方が多いですね。
気温の変化は大きく関わってますが、自己の体力が年齢と共に落ちてしまっているのが大きな原因ですね。。
【主な原因として】
1:筋肉量の低下
筋肉量は20代以降少しずつ減少していきます。
身体に筋肉が不足していると血液の巡りが悪くなり、疲れを感じやすくなるのです。
運動の習慣をがないまま年齢を重ねていくと、必然的に筋肉の衰えがやってきます。
2:自律神経の不調
日常生活でストレスが多い時間を過ごしていると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。
本来休みたい時に交感神経の働きが活発になり、副交感神経の働きが阻止されてしまうのです。
その結果、疲れが取れにくくなり、いつも疲れた状態が続くようになります。
3:生活習慣
40代になると特に、業務や人間関係で忙しい毎日を送ることも多くなります。
そうなると、必要以上に甘いものが欲しくなったり
睡眠や運動の時間がなかなか取れない状態が続きます。
いずれも体力的な疲れが目立ちやすくなる傾向があります。【疲れを取る方法】
1:休息の時間を増やす
2:適度な運動をする
3:汗をかく習慣をつくるつくる
忙しい毎日ですが、なるべく疲れを溜めない工夫をすることが
元気な50代、60代、70代への準備となりますね^_^
とはいえ、そんな時間はなかなか持てないよ! 身体をを動かすことが億劫だよ!
と言う方は
楽して好きな映画やドラマを見ながら、寝たままフィットネスで運動しながら自分へのご褒美時間を作りませんか^_^?
引き続き、初回体験もお待ちしてまーす^_^♪
外苑前で爆汗痩身
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寝たままフィットネスevan
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トレーナー
川村 道歩カワムラ ミチホ
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