カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 肩こりについてのお話です！
- 肩こりがなかなか取れないのはなぜ？肩こりの原因と解決策をお教えします！
「肩が重い」「首から肩にかけて張ってつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」
多くの方が悩まされている肩こり。実は単なる疲れではなく、日常の体の使い方や姿勢状態が深く関係しています。
原因を知り、正しくケアすることで肩こりを軽減、緩和することができます。
■ 肩こりの主な原因
肩こりの大きな原因は、長時間の同じ姿勢による筋疲労や、デスクワークやスマホ操作で頭が前に出る姿勢→不良姿勢による首肩の筋肉の過緊張常での血流悪化がなどが主な原因です。
また、運動不足による筋力低下、冷えやストレスといった自律神経症状なども肩こりを悪化させる要因です。肩だけでなく、背骨や肩甲骨の動きが悪くなることで、こりが慢性化しやすくなります。
■ 解決方法
肩こり対策で大切なのは、こまめに体を動かして筋肉関節に刺激を入れることです。
長時間同じ姿勢を避け、首や肩甲骨を軽く動かすだけでも血流が改善されます。
首や胸を伸ばすストレッチや深呼吸も胸郭(背骨、あばら骨など)を動かすことができ効果的です。
また、体を冷やさないように入浴で体を温めることもおすすめです。日常生活では、テレビやスマホ画面の高さを調整し、無理のない姿勢を意識しましょう。
■ 当院でできるサポート
当院では、肩こりの原因を肩だけでなく、首・背中・骨盤まで含めて確認させていただきます。
緊張した筋肉をやさしくほぐし、関節の動きを改善することで、全身を血流の良い状態へ導きます。
さらに鍼灸で深部の筋肉や神経にアプローチし、慢性的なこりや重だるさの軽減を目指します。
ご自宅でできるセルフケアや姿勢のアドバイスも行い、肩こりを繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
つらい肩こりは、我慢せず早めのケアが大切です。毎日を快適に過ごせる体を一緒に整えていきましょう。
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