カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- インピンジメント症候群ってなに？
- 腕を上げると肩が痛い…それ、インピンジメント症候群かもしれません
「洗濯物を干すときに肩が痛む」「腕を上げる途中でズキッとする」「夜、肩がうずいて眠りにくい」――このような症状がある場合、肩関節インピンジメント症候群が関係している可能性があります。これは、肩を動かした際に腱や筋肉が骨に挟み込まれ、炎症や痛みが起こる状態で、日常動作の中でも起こりやすい不調です。
■ 肩関節インピンジメント症候群の主な原因
主な原因は、肩関節や肩甲骨の動きの悪さです。猫背や巻き肩などの姿勢が続くと、肩甲骨がうまく動かず、腕を上げたときに腱板が骨に当たりやすくなります。また、腕の使いすぎや筋力低下、柔軟性不足も原因となります。スポーツや仕事で腕を繰り返し使う方、加齢による筋肉や腱の変性がある方は特に注意が必要です。
■ 解決方法・日常でできる対策
改善のためには、まず肩に無理な負担をかけないことが大切です。痛みが強い時期は、腕を高く上げる動作を控えましょう。肩甲骨をゆっくり動かす体操や、胸・背中のストレッチで肩の可動域を広げることが効果的です。また、日常生活での姿勢を見直し、肩が前に出ないよう意識することも重要です。
■ 当院でできるサポート
当院では、肩関節だけでなく、肩甲骨や背骨の動きまで確認し、身体全体のバランスを整えます。硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、必要に応じて鍼灸で深部の血流を促し、炎症や痛みの軽減をサポートします。さらに、再発を防ぐためのセルフケアや姿勢指導も行い、動かしやすい肩づくりをお手伝いします。
肩の痛みは早めのケアが大切です。無理せず、少しずつ整えていきましょう。
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