カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 首の痛みについてです！
- 首の痛みが続くのはなぜ？日常に潜む原因とやさしい改善法
「朝起きると首が痛い」「振り向くとズキッとする」「首から肩にかけて重だるい」――首の痛みは、日常の何気ない動作や姿勢の積み重ねで起こりやすい不調です。軽く考えて放置すると、頭痛や腕のしびれにつながることもあるため注意が必要です。
■ 首の痛みの主な原因
首の痛みで多い原因は、姿勢の乱れです。スマホやパソコンを長時間使うことで頭が前に出る姿勢になると、首の筋肉に大きな負担がかかります。また、猫背や巻き肩、枕が合っていない睡眠環境も影響します。さらに、冷えやストレスによる筋緊張、交通事故やスポーツでの衝撃、寝違えなども首の痛みを引き起こす要因です。
■ 解決方法・日常でできる対策
首の痛みを感じたら、まず無理に動かさないことが大切です。長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩を取りましょう。首や肩を温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。痛みが落ち着いてきたら、肩甲骨を動かす体操や深呼吸を取り入れることで、首への負担を減らすことができます。枕の高さや寝る姿勢の見直しも効果的です。
■ 当院でできるサポート
当院では、首だけでなく肩・背中・骨盤まで含めて全身のバランスを確認します。硬くなった筋肉をやさしく整え、関節の動きを改善することで、首への負担を軽減します。さらに鍼灸を取り入れ、深部の血流を促し、慢性的な痛みや緊張の緩和をサポートします。日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイスも行い、再発しにくい身体づくりをお手伝いします。
首の痛みは早めのケアが大切です。つらさを我慢せず、整えていきましょう。
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